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Três super dicas para perder gordura da barriga rapidamente

Três super dicas para perder gordura da barriga rapidamente

Fique em forma em qualquer época do ano…

Se você deseja perder peso, especialmente a gordura da barriga, é recomendável que você faça uma dieta saudável e se exercite regularmente. A combinação desses dois importantes pilares ajuda a moldar o corpo, acelerar o metabolismo, ajudar a queimar gordura acumulada e melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular, além de permitir que o corpo use mais energia durante o dia e a noite.

Veja, de acordo com o site Tua Saúde, três dicas adicionais para te ajudar a perder barriga:

  1. Beba chá verde

O chá verde é composto de catequinas, que são substâncias poderosas que ajudam a secar o abdômen, remover o excesso de líquido do corpo e reduzir o inchaço. Além disso, esta bebida acelera o metabolismo, que por sua vez promove a queima de gordura da barriga e do corpo.

  1. Mexa-se (todos os dias!)

A corrida é um dos melhores exercícios para se livrar da gordura da barriga. Isso porque durante essa atividade, o corpo utiliza a gordura acumulada como fonte de energia.

Além disso, exercícios como ginástica ou musculação promovem o crescimento muscular, estimulam naturalmente o metabolismo e promovem a eliminação de gordura.

Exercícios de fortalecimento do núcleo, como flexões, são bons para construir massa muscular e definir áreas.

  1. Coma comida quente

Esses alimentos têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, de modo que o corpo usa mais energia e queima gordura.

Inclua alimentos como café, pimenta, canela, gengibre, chá de hibisco e vinagre de maçã em sua dieta.

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