Três super dicas para perder gordura da barriga rapidamente
Fique em forma em qualquer época do ano…
Se você deseja perder peso, especialmente a gordura da barriga, é recomendável que você faça uma dieta saudável e se exercite regularmente. A combinação desses dois importantes pilares ajuda a moldar o corpo, acelerar o metabolismo, ajudar a queimar gordura acumulada e melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular, além de permitir que o corpo use mais energia durante o dia e a noite.
Veja, de acordo com o site Tua Saúde, três dicas adicionais para te ajudar a perder barriga:
- Beba chá verde
O chá verde é composto de catequinas, que são substâncias poderosas que ajudam a secar o abdômen, remover o excesso de líquido do corpo e reduzir o inchaço. Além disso, esta bebida acelera o metabolismo, que por sua vez promove a queima de gordura da barriga e do corpo.
- Mexa-se (todos os dias!)
A corrida é um dos melhores exercícios para se livrar da gordura da barriga. Isso porque durante essa atividade, o corpo utiliza a gordura acumulada como fonte de energia.
Além disso, exercícios como ginástica ou musculação promovem o crescimento muscular, estimulam naturalmente o metabolismo e promovem a eliminação de gordura.
Exercícios de fortalecimento do núcleo, como flexões, são bons para construir massa muscular e definir áreas.
- Coma comida quente
Esses alimentos têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, de modo que o corpo usa mais energia e queima gordura.
Inclua alimentos como café, pimenta, canela, gengibre, chá de hibisco e vinagre de maçã em sua dieta.
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