Quer queimar gordura? evite fazer isso antes de dormir

Quer queimar gordura? evite fazer isso antes de dormir

Isso é o que a ciência diz…

Um novo estudo publicado na Scientific Reports alerta que um hábito comum está prejudicando nossos objetivos de perda de peso (e saúde geral). Desde checar e-mails de manhã até assistir TV antes de dormir, nossos dispositivos são parte integrante de nossas vidas, desde o momento em que acordamos até o momento em que adormecemos – o que pode ser muito prejudicial.

Para o estudo, um grupo de 10 homens adultos foi exposto a diodos emissores de luz (LEDs), diodos emissores de luz orgânicos (OLEDs) ou luz fraca quatro horas antes de dormir em uma câmara metabólica, onde os pesquisadores os monitoraram.

Os pesquisadores descobriram que os participantes do estudo expostos a luzes LED tinham uma capacidade significativamente reduzida de queimar gordura enquanto dormiam.

Portanto, se você deseja melhorar sua qualidade de sono e melhorar sua saúde geral, tente desligar esses dispositivos, bem como as luzes, antes de dormir.