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Conheça os diferentes tipos de yoga e seus benefícios

Conheça os diferentes tipos de yoga e seus benefícios

Você sabe a diferença entre hot yoga e hatha?

ioga. É uma palavra pequena que abrange muitos tipos diferentes de exercícios. Na verdade, existem tantos tipos de yoga que pode ser difícil saber por onde começar. A boa notícia é que não importa qual estilo você escolha, ele pode trazer muitos benefícios, como melhores níveis de energia, maior flexibilidade, equilíbrio e postura. Você também pode notar uma redução na ansiedade e uma melhor noite de sono. Não existe uma “melhor” forma de ioga, mas alguns estilos podem ser mais adequados para você do que outros. Talvez você esteja procurando um exercício energizante que energize e queime calorias, ou prefira uma aula mais restauradora projetada para reduzir o risco de lesões e acalmar sua mente e corpo.

Se você já experimentou ioga e não acha que é certo para você, não negligencie a prática – sua aula perfeita pode estar chegando!

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